-
İş Yerində Effektiv Ünsiyyət Bacarıqları
28 Ekim
-
Diversity və İnklüzivlik: Şirkət Mədəniyyətində Əhəmiyyəti
28 Ekim
-
Məhsuldarlığın Artırılması: Zamanın Effektiv İdarə Olunması
13 Ekim
-
İş Yerində Stressin İdarə Edilməsi
13 Ekim
-
Ofis Ergonomikası və Sağlam İş Şəraiti
13 Ekim
-
HR Texnologiyaları: İşə Qəbulda Süni İntellektin (AI) Rolu
13 Ekim
-
Strukturlaşdırılmış Müsahibə: Obyektiv və Ədalətli Seçim Yolu
07 Ekim
-
Müsahibədə Davranış Əsaslı Sualların Gücü
29 Eylül
-
Əmək Münasibətlərində Etik Qaydalar və İşəgötürənin Öhdəlikləri
26 Eylül
-
İşçilərin Təlim və İnkişaf Proqramlarının Əhəmiyyəti
26 Eylül
-
HR-da Performans İdarəetməsi və Geri Bildirim Strategiyaları
21 Eylül
-
HR Texnologiyaları: İşə Qəbul və İşçi İdarəetməsində Avtomatlaşdırmanın Rolu
21 Eylül
-
Yeni İşçilər Üçün Effektiv Onboarding Prosesləri
17 Eylül
-
İşçi Bağlılığı və Motivasiya Yolları
16 Eylül
-
İşə Qəbulda Psixometrik Testlərin Rolu
13 Eylül
-
İşəgötürənlərin namizəddə axtardığı ən yaxşı bacarıqlar və keyfiyyətlər
07 Eylül
-
İş görüşməsində uğurlu olmağınız üçün 30 məsləhət
30 Ağustos
-
Dinamik iş rejimində çalışacağıqmı?
22 Ağustos
-
Ölkəmizdə Rəqəmsal İnqilab: Elektron İmza və Sima ilə Əmək Müqaviləsinin imzalanması
21 Ağustos
-
Müsahibədə Uğur Qazanmağın 5 Effektiv Yolu
13 Ağustos
-
Müsahibədən uğurla keçməməyin 3 Səbəbi
12 Ağustos
-
Onlayn iş görüşməsi üçün tövsiyələr
08 Ağustos
-
Müsahibə zamanı "Brain Clicker" suallarının düzgün cavablandırılması: İpuçları və Strategiyalar
30 Temmuz
-
Menecer yoxsa Lider: Fərqlər və Uğura gedən yolda rolları
30 Temmuz
-
Ədalət və Bərabərlik: Fərqlər və Önəmi ( Equity vs Equality)
29 Temmuz
-
İşə Qəbul Texnologiyasından İstifadə: İşə Qəbulda İnnovativ Həllər
23 Temmuz
-
İşə Qəbul Komandasını İdarə Etmək və Mentorluq: Uğurlu Liderliyin Əsasları
22 Temmuz
-
"KPİ & Grading" sisteminin qurulmasi - Online Master Klass
03 Mayıs
-
Ödənişsiz Vebinar - "CV sənədimizi necə hazırlayaq?"
"CV sənədimizi necə hazırlayaq?"
02 Mayıs
-
"Bakı Bulvarı" restoranında yay sezonu açıldı!
30 Nisan
-
HR-lar üçün 1C təlimi
18 Nisan
-
"ƏMAS ilə sərbəst işlə" təlimi
15 Nisan
-
Ramazan bayramınız mübarək olsun!
10 Nisan
-
İş yerlərinə sağlamlıq haqqında arayış verilməsi ilə bağlı yenilik!
09 Nisan
-
ƏMAS altsistemində İşəgötürənlərə yeni xəbərdarlıq!
15 Mart
-
İşçilərin ezamiyyə qaydaları
13 Mart
-
Əsas əmək məzuniyyətinin müddəti
27 Şubat
-
Yeni ildə 7 gün iş olmayacaq
13 Aralık
-
Noyabrda 5 gün ardıcıl iş olmayacaq
04 Kasım
Ofis Ergonomikası və Sağlam İş Şəraiti
Müasir ofis mühitləri, işçilərin gündəlik həyatının əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil edir. Bu səbəbdən, ofis ergonomikası və sağlam iş şəraitinin yaradılması yalnız iş yerinin daha məhsuldar olmasına deyil, həm də işçilərin sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Ergonomika, insanların iş mühitinə uyğunlaşma qabiliyyətini artıran və onların fiziki və zehni sağlamlığını dəstəkləyən bir elmdir. Aşağıda, ofis ergonomikasının prinsipləri, sağlam iş mühitinin tələbləri və praktik tövsiyələr ətrafında geniş bir müzakirə təqdim olunur.
1. Ofis Ergonomikasının Əhəmiyyəti
Ergonomika, insanların fiziki və zehni tələblərinə uyğun bir iş mühiti yaratmağa yönəlmiş bir yanaşmadır. Ergonomik olmayan bir mühit, işçilərdə aşağıdakı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər:
- Bel ağrısı və digər fiziki ağrılar: Yanlış oturuş və avadanlıqların istifadəsi, bel və boyun gərginliyinə səbəb olur.
- Göz yorğunluğu: Monitorun yanlış yerləşməsi və işıqlandırma, göz yorğunluğunu artırır.
- Stress və narahatlıq: Ergonomik olmayan iş mühitləri, işçilərdə stress və narahatlıq yarada bilər.
Düzgün tətbiq edilmiş ofis ergonomikası, işçilərin sağlamlığını qorumağa, işdə məmnuniyyətlərini artırmağa və məhsuldarlığı yüksəltməyə kömək edir.
2. Ergonomik Ofis Dizaynının Prinsipləri
Oturuş və Masa Yerləşməsi
- Masa və Oturacaq Hündürlüyü: Oturacaqların və iş masalarının hündürlüyü, işçinin bədən ölçülərinə uyğun olmalıdır. Oturacaq, ayaqların düz və yerə tam oturduğu bir hündürlükdə olmalıdır.
- Oturma Pozisiyası: İşçi, arxası düz, belini dəstəkləyən bir oturacaqda oturmalıdır. Çiyinlər rahat olmalı, əllər masanın üstündə sərbəst hərəkət edə bilməlidir.
Monitorun Yerləşməsi
- Monitorun Hündürlüyü: Monitor göz səviyyəsində olmalıdır. Bu, boyun gərginliyini azaltmağa kömək edir.
- Monitor Aralığı: Monitorla göz arasında 50-70 sm məsafə saxlanmalıdır. Bu, gözlərin daha az yorulmasını təmin edir.
Klaviatura və Maus
- Klaviaturanın Yerləşməsi: Klaviatura, çiyin hündürlüyündə olmalı və işçinin əlləri masanın üstündə rahat yerləşməlidir. Düzgün əllərin yerləşməsi, əlinizi düz tutmağı və narahatlıqları azaltmağı təmin edir.
- Mausun Yerləşməsi: Maus klaviaturaya yaxın, rahatlıqla istifadə edilə biləcək bir yerdə olmalıdır. Siçanın istifadəsi zamanı əliniz tamamilə masanın üstündə olmalıdır.
3. Sağlam İş Şəraitinin Yaradılması
İşıqlandırma
Ofis mühitində düzgün işıqlandırma vacibdir. Təbii işıqdan maksimum yararlanmaq, iş yerində işıqlandırmanın balanslı olmasını təmin etmək, göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edir. İşıqlandırma sistemləri, günəş işığını tam istifadə etməklə, iş yerinin daha parlaq olmasını təmin etməlidir.
Hava Keyfiyyəti
Ofis mühitində havanın təmizliyi və keyfiyyəti sağlamlıq üçün önəmlidir. Ventilyasiya sistemləri və hava filtrasiya cihazları istifadə edərək, ofisdəki hava keyfiyyətini artırmaq mümkündür. Havanın təravətli olması, işçilərin konsentrasiyasını artırır.
Fasilələr
İşçilər uzun müddət oturarkən fasilələr verməlidirlər. Hər 30-60 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqəlik fasilə vermək, həm fiziki, həm də zehni yorğunluğu azaltmağa kömək edir. Bu fasilələr zamanı sadəcə hərəkət etməklə, qan dövranını yaxşılaşdırmaq mümkündür.
Təşkilati Mühit
İş mühitində müsbət bir təşkilat strukturu, əməkdaşların bir-biri ilə əlaqələrini və iş proseslərini asanlaşdırır. Əməkdaşlıq, müzakirələr və komanda işinin təşviqi, iş mühitinin keyfiyyətini artırır.
4. Ergonomik Avadanlıqlar
Ergonomik oturacaqlar, tənzimlənə bilən masalar, ayaq dayanaqları, monitor stendleri və digər avadanlıqlar, iş mühitinin ergonomik olmasına kömək edir. Bu avadanlıqlar, işçilərin bədənini düzgün dəstəkləməyə və daha komfortlu bir iş mühiti yaratmağa imkan tanıyır. Ergonomik oturacaqlar, bel dəstəyi, tənzimlənə bilən baş dayağı və oturuş pozisyonunu dəstəkləyən digər xüsusiyyətlərə malik olmalıdır.
5. Ergonomik Yanaşmaların Tətbiqi
İş yerində ergonomik yanaşmaları tətbiq etmək üçün işəgötürənlər və işçilər aşağıdakı addımları ata bilərlər:
- Ergonomik Təlimlər: İşçilərə ergonomik prinsiplər, oturuş mövqeyi və avadanlıqların istifadəsi ilə bağlı təlimlər verilməlidir.
- Mütəmadi Müayinə: Ergonomik mühitin davamlılığı üçün iş mühitinin mütəmadi olaraq yoxlanılması və lazımi dəyişikliklərin edilməsi vacibdir.
- Geri Bildirim: İşçilərin ergonomik mühitlə bağlı fikirlərini dinləmək və onların tələblərinə uyğun dəyişikliklər etmək, mühitin daha rahat olmasına kömək edir.
Ofis ergonomikası və sağlam iş şəraiti, işçilərin sağlamlığını, məhsuldarlığını və ümumi məmnuniyyətini artırmaq üçün mühüm bir amildir. Ergonomik iş mühitinin yaradılması, işçilərin sağlamlıq problemlərini azaltmaqla yanaşı, onların işə olan motivasiyasını da yüksəldir. İşəgötürənlər və işçilər, ofis mühitinin ergonomik prinsiplərə uyğun olmasına diqqət yetirərək, daha sağlam və məhsuldar bir iş şəraiti yarada bilərlər. Ergonomik dizayn, iş mühitinin daha effektiv olmasını təmin edir, eyni zamanda işçilərin sağlamlığını qoruyur.